加入收藏 | 设为首页 |

火竞猜下载-育儿宝典第六期:0-4个月婴儿的睡觉特色(精)

海外新闻 时间: 浏览:335 次

《婴幼儿睡觉圣经》[美]马克维斯布朗火竞猜下载-育儿宝典第六期:0-4个月婴儿的睡觉特色(精) 读书笔记

仔细看完这篇读书笔记,会让你对孩子睡觉的许多疑问得到回答;当你具有了正确的认知,许多问题或许就能方便的处理。

【判别孩子的睡觉形式是否健康的5个规范】

1.夜晚和白日的睡觉持续时刻;

2.小睡次数和时刻长短;

3.睡觉固化;

4.睡觉组织,睡觉时刻的把握;

5.睡觉是否有规则。

固化的睡火竞猜下载-育儿宝典第六期:0-4个月婴儿的睡觉特色(精)觉是指没有被打断的睡觉,连续性的睡觉,没有由于觉悟而中止;被觉悟打断的深度睡觉称为割裂的睡觉,或睡觉开裂,相当于削减了睡觉;睡觉短少的后果会跟着时刻推移堆集下来,学习才能会遭到影响。

【睡觉老练进程中的5个转折点】

6周大(夜晚睡觉时刻延伸);

12~16周(白日睡觉规则化);

9个月(不再夜里醒来嗷嗷待哺,也没有了第三次小睡);

12~21个月(不再有清晨的小睡);

3到4岁时(午后的小睡变得越来越少)。

【睡觉战略】

1、注重宝宝对睡觉的需求:养成规则的睡觉习气是宝宝健康的最终一道防地;睡觉问题会导致孩子反响不行活络,难以会集留意力,很简单走神,也会构成孩子易激动、多动、懒散;

2、当宝宝需求睡觉的时分,早点开端方案,跟估量宝宝对喂养的要求相似;

3、让宝宝坚持短的清醒时刻,即1~2小时;

4、学会区别昏眩信号(由于“大人的工作”而推延宝宝的睡觉时刻,是万万不行的。在宝宝现已犯困的时分还要想办法让宝宝清醒,会很快消耗掉宝宝的精力,让宝宝烦躁不安。等最终家长组织好让宝宝睡觉时,宝宝现已无法睡着了);

5、当你把宝宝放下或许陪他躺下时,他或许是昏眩着、醒着或许熟睡着;

6、培育晚上守时寝息习气;

7、让劝慰举动展开的机遇与宝宝天然需求睡觉的机遇相符合;对80%的宝宝来说,完美的时刻组织会让哭闹消失。

【小睡不行短少】

1、小睡的相关常识:

夜间的睡觉、白日的小睡和清醒各行其道,在必定程度上彼此独立。白日的小睡不影响夜间睡觉;假如白日不进行小睡,晚上不能主动补偿这段时刻。

白日的小睡是为了协助清醒的时分学习功率更高;安静觉悟的宝宝,对周围的任何事物都充溢猎奇。

孩子三四个月大的时分,由于夜间睡觉、日间睡觉和日间清醒彼此之间步骤不协调,大脑或许宣布彼此对立的指令。梦游、夜惊或夜啼是由于慢波睡觉和清醒穿插。

假如孩子某天错过了一次小睡,那么就让他到下一次小睡时刻再睡,这样睡觉节奏不会被打乱;从某种意义上来说,婴儿的晨盹是夜间睡觉的某种连续;爸爸妈妈能够经过搅扰孩子的组织来削减小睡的时刻,但无法延伸小睡时刻(生理原因)。

白日的假寐,在行进的车里或摇篮里打盹,在漫步的家长怀里睡觉,以及在过错的时刻小睡,都是质量很差的小睡。

2、小睡的时刻:

婴儿4个月大后,短于1小时的小睡不能算作真实的小睡。不过有时宝宝只需求45分钟的小睡,但少于半个小时的小睡杯水车薪。

婴儿在4~8个月大的时分,至少每天中午和午后都要小睡一次,总的时刻在2~4个小时之间;夜间睡觉在10~12小时之间,中心醒1~2次吃奶,或许压根不醒来。

【留心宝宝犯困的痕迹】

假如宝宝频频地表现出疲倦的姿态,就要想一想,他醒着现已有多长时刻了,下一非有必要提早20分钟哄宝宝睡觉。

犯困想睡觉的信号:活动削减;举动速度怠慢;言语变少;吸吮的动作越来越不明显,越来越慢;愈加安静;愈加安静;对周围的事物不怎么感兴趣;眼睛的留意力也不会集;眼皮打架;打哈欠……超越6周,不再用浅笑回应你;

过度疲倦的信号:哭闹;眨巴眼睛;易怒;欠好哄……

【怎么哄宝宝睡觉】

1、父爱:使宝宝安静下来的秘密武器;

爸爸应当学习怎么哄宝宝睡觉,能够使爸爸有决心做一个好家长;对1~3岁的孩子,爸爸哄孩子睡觉,夜里起来带孩子,能够处理孩子的睡觉问题。

有时分孩子在爸爸怀里更安静,由于孩子把妈妈当成乳汁的源泉,即时他不饿的时分,也会在火竞猜下载-育儿宝典第六期:0-4个月婴儿的睡觉特色(精)妈妈怀里扭来扭去,处处找奶吃。

2、吸吮是安慰宝宝的好办法:假如宝宝是为了放松而吸吮,吸吮敏捷,频率高,很少有吞咽的动作(能够把安慰奶嘴用很短的带子栓在枕巾或许睡衣领上,带子有必要很短,确保不能缠在婴儿脖子上);

3、有节奏的安慰动作;

4、拥抱宝宝;

5、给宝宝按摩;

6、宝宝一犯困就哄他入眠:宝宝每次醒1~2小时,然后就开端犯困;假如宝宝不睡,就一向劝慰他,别听任他哭,不要把宝宝惯出爱哭的缺点。

【帮孩子入眠的程序】

1、孩子睡觉之前,尽量削减外界的影响:噪音、灯火、游玩等;

2、卧室坚持安静,封闭灯火,温暖,但不过热;

3、给孩子洗澡;

4、洗完澡后,温顺地给孩子按摩全身;

5、穿睡衣;

6、把孩子放到摇篮里摇晃,给孩子盖上干爽的小毯子;

7、轻唱或哼摇篮曲;

8、说宝宝最喜爱听的词或短语,宣布宝宝喜爱听的声响;

9、给宝宝喂奶;

10、孩子开端犯困了,把孩子放到床上,放的进程要轻,不要把孩子吵醒(这招对爱缠人或6周大的孩子往往不见效);

11、不要宝宝一宣布声响就冲曩昔看究竟怎么回事。

1~4个月宝宝的睡觉问题

1周

无视时刻,在饿的时分喂养,尿湿的时分换尿布,需求睡觉的时分睡觉。足月儿在头几天睡得许多,吃得很少,常常会有体重减轻现象;新生儿常常在喂养中睡着,不用故意叫醒。

每天睡觉15~18小时,但每次时刻很短,只需2~4小时(不受喂养办法影响)。

2-4周

几周大的婴儿一次能睡的最长时刻大约只需2~3小时,或许在白日或许夜间的任何时刻。妈妈要抓紧时刻歇息。

特定的照顾办法或办法如敲打宝宝后背、换装或喂养等并不能真实地影响婴儿;尽量不要想着为宝宝做什么,只需花点时刻和宝宝一同享用趣味,比方抱着宝宝、抚摸宝宝、跟宝宝说话和听他嘟囔、走路、洗澡、一同睡觉,这些爱怜现已满足影响宝宝了,不火竞猜下载-育儿宝典第六期:0-4个月婴儿的睡觉特色(精)用操心火竞猜下载-育儿宝典第六期:0-4个月婴儿的睡觉特色(精)去买适宜的玩具来影响宝宝。

在孩子2~3周大时,每隔24小时挤一瓶奶,或许冲调一瓶牛奶,让爸爸或其他家庭成员协助喂孩子(每天一瓶奶不会把孩子搞糊涂,不会影响母乳喂养;能让他逐步习气奶瓶)。

跟着大脑的发育,宝宝会变得更警惕、更清醒、更振奋;或许有不安的动作,比方颤栗、颤抖、震颤、摇晃或许抽搐、歪曲或许翻滚,以及打嗝,这些行为对新生儿来说都是正常的。

许多火竞猜下载-育儿宝典第六期:0-4个月婴儿的睡觉特色(精)宝宝在1周或2周大的时分,会越来越机警、清醒、爱气愤或哭闹,一向持续到6周;是宝宝体内一种暂时的神经系统构成的额定影响,这一阶段会天然曩昔,与哺育办法无关,不是家长的问题。

大脑决议睡觉,而不是胃决议睡觉:喂养办法不会影响孩子的睡觉办法,替换配方奶无法减轻孩子的哭闹,也无法改进睡觉。

这个阶段很或许无法具有你愿望中的宝宝,爸爸妈妈要让自己轻松些:

白日,宝宝小睡的时分自己也小睡一下;

关掉电话和手机;

不带宝宝,出去小歇一下;多和外界沟通;

谋划或组织一点私家时刻,以打理一下自己;不要由于做一些让自己感觉舒畅的工作而觉得对孩子有内疚感;

天然随意地劝慰宝宝,不要忧虑宠坏他或许发生什么坏习气;

用摇篮、安慰奶嘴或许其他任何能够发生有节奏的摇晃运动或许吸吮动作的东西劝慰宝宝。

5-6周

当你的宝宝有一点点烦躁的表现时,问两个问题:你前次什么时分喂他的?他现已醒了多久了?有时分你应该让他睡而不是喂他。

6周是个顶峰:一切婴儿在6周时最缠人,哭得最多,醒的时刻最长。

宝宝会让你气愤或许筋疲力尽,由于他没有老练的神经系统,不能实现按捺性操控;当大脑老练时会构成按捺才能,但这需求时刻,一切费事会在6周后停息下来。

当他开端显得有点累的时分就把他放下或许陪他躺下一同睡觉,任何时分都不要让他清醒超越2小时;假如他哭了5、10或许20分钟,对他没有任何坏处,而且他能够入眠。

7-8周

外来信号对婴儿影响的才能更强,婴儿操控自己的才能也更强,他正在变得愈加能够自我劝慰;构成夜间睡觉机制,昼夜不分的时段完毕;最长的单个睡觉时段有规则地发生在晚上,尽管或许只需4~6小时。

晚上睡得更早,无间断的睡觉时刻更长;孩子8周大的时分,就开端留意培育孩子早睡的习气;上床睡觉的时刻应该比孩子表现出累的时刻早一些。

调查孩子在近黄昏时分的神色以及活动状况,在30到60分钟范围内,调整孩子的入眠时刻;在宝宝过度疲乏(他变得细微乖戾、轻度易怒,开端拉扯头发,敲打自己耳朵)之前劝慰他入眠;宝宝清醒的时刻仍然不能超越2小时。

把宝宝放下睡觉时他会表明反对,要紧记反对性的哭闹与哀痛的哭闹之间的差异;哭闹的时分,能够抱起来劝慰他,几分钟后再测验让他入眠。请记住这个婴儿从前睡觉很好,现在仅仅为了享用有你的陪同而在与睡觉作斗争;在他需求睡觉却要玩的时分,你陪他玩是在掠夺他的睡觉时刻。

为你的宝宝记睡觉日志。

在宝宝三四个月大之前,顺着宝宝的睡觉需求就能够了,不要估量宝宝的睡觉时刻,也不要逼迫宝宝睡或许醒。

浅笑不能中止哭闹,但当家里充溢彼此的浅笑时有利于削减哭闹。

3-4月

昼夜紊乱和缠人现象会主动消失;在晚上睡得更好了,但小睡或许仍然时刻短而不规则;宝宝睡觉欠好是由于感遭到过多外界影响,遭到过多照顾或许过多不规则的照顾;你的总体目标是使你的照顾与他的生理需求同步;要留意区别宝宝的需求与志愿;睡觉会催生睡觉。

协助孩子规则小睡,白日睡觉机制应该在12~16周间构成。

“过度受激”并不意味着游玩的强度过大,只需宝宝醒的时分过长就会变得过度受激;不要以为你跟孩子玩时给他的影响越多,你跟他的情感联络就越密切;宝宝清醒的时刻仍然不能超越2小时。

出世1个月到4个月的这个阶段,每天睡觉总量从16小时下降到14.5小时,最长的一次睡觉一般在夜里,从4个小时延伸到9个小时。

在3个月的时分,他们会更乐意与爸爸妈妈游玩而不乐意待在漆黑的、安静且无聊的房间里;没有经验的爸爸妈妈把这种新的夜醒当作是饥饿信号,以为是宝宝到了新的快速成长期或许是母乳不行构成的。当爸爸妈妈开端致力于培育规则性的白日小睡日程时,当他们在宝宝需求睡觉的时分将其放在婴儿床中,当他们避免过度影响宝宝时,宝宝频频的夜醒中止了。

当把宝宝放下让他熟睡但他却醒来时,正好能够培育一种自我劝慰技术,让宝宝学会在没有协助的情况下进入眠觉;当宝宝需求睡觉时总是走近他会导致他不能入眠。

夜醒不是问题;大点的婴儿,当他在没有协助时很难、不能或许不乐意再次入眠时,这才是有问题。

睡觉问题的防备与处理

“时刻窗口”:当婴儿的大脑出于昏眩状况是最易入眠且睡觉的康复力最强;跟着大脑的老练,生物钟决议的昏眩时段会逐步变得可预期,且越来越长。

6周后晚上睡觉的构成一般没有问题,由于漆漆黑示了时刻,夜间咱们活动变少且更为安静,当咱们希望孩子睡觉时咱们有相应的行为。在晚上尽量少重视孩子;晚上最多喂两次奶(两次以上的夜间喂养会养成一种夜醒的习气)。

为了避免睡觉问俄亥俄州立大学题,要会集精力协助宝宝在白日小睡:

1. 守时小睡:清醒时刻加上劝慰时刻不该超越2小时;假如错过了该入眠的时刻,宝宝会哭闹,哭闹是过度疲乏的成果。

宝宝睡觉不足或许其他原因导致过累时,他身体内会发生反抗疲乏的激素,这种化学应激也相同搅扰了睡觉(因而白日的杰出睡觉会促进夜间睡觉,反过来白日没有小睡会导致夜间睡不着)。

2. 无移动睡觉:不让宝宝在摇晃中睡觉(包含车中、怀有中);睡觉中的振荡或许移动会导致大脑处于一种浅睡状况并削弱睡觉的康复力。

假如有必要使用漫步或许汽车上的摇晃来劝慰宝宝,当宝宝入眠后,应完毕摇晃或不再推着漫步车持续走;假如宝宝总在移到婴儿床上时醒过来,那么能够不打扰他,在婴儿吊床里或许婴儿座位上睡觉并不会损伤宝宝(一般跟着大脑的发育,宝宝会很难在户外睡得很好)。

3. 共同的劝慰办法:挑选劝慰宝宝入眠的办法并坚持下去。

A在小睡时刻宝宝有时无需协助即可自我劝慰入眠

B总是协助孩子入眠

要做好决议,选好某一种劝慰办法并坚持共同;入眠是一种培育而成的行为,共同性会协助宝宝睡得更好;你构成共同性的办法越早,对家庭来说进程越轻松;在孩子出世前,就应该决议你是要和孩子一同睡仍是让孩子独自睡在婴儿床里。

在宝宝大约6周大(预产期后6周)的时分坚持共同性,这时宝宝有更多的交互性且每个人都能在晚上歇息更多;

有时分祖爸爸妈妈会成为搅扰孩子睡觉日程的首要问题来历,由于他们想在自己方便的时分来跟孙儿玩;极力去让他们了解睡觉对他们的孙子孙女多么重要。

【重视“秀儿会”,一同学习育儿常识】